特定作用的功能饮料你还在随便喝么?(图_分分彩口诀见怪号就打1

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-08 03:26

  运动后来一瓶运动型饮料来补充水分缓解疲劳,这成了不少市民的运动习惯。那么,特定作用的功能饮料,可以随便喝吗?日前,有媒体向第三方权威检测机构送检了5款运动饮料以及4款营养素饮料。第三方检测结果显示,9款饮料含糖量差异显著,运动饮料并不都适合普通人运动时饮用;营养素饮料含糖量过高,非最佳的维生素补充来源。这些功能饮料到底是糖衣炮弹,还是正能量?

  运动过后,精疲力竭、饥渴难耐,这时候来一瓶运动饮料看似正当其时,这已经成了不少人的习惯。这种习惯也使运动饮料市场迅速扩大,不少饮料企业纷纷加码,推出各自产品。而在运动性饮料的宣传中,厂商不约而同的宣称既可以补充能量又能补充电解质,“解口渴更解体渴”。

  据了解,运动饮料号称既能补充能量又能补充电解质的原因,主要在于饮料中含有钠、钾等矿物质,饮料中的钠、钾等矿物质会加快人体对于水分的吸收,同时还能让人在锻炼时喝下更多的水,帮助人体保持摄入的水分。但这只适用于剧烈运动且大量出汗的情况下,如果只是平常的运动,体内的矿物质并不会流失,此时如果大量饮用含有较高矿物质的饮料反而会增加身体的负担。根据世界卫生组织(WHO)公布的《成人和儿童钠摄入量指南》,增加钠摄入量会加剧发生中风、致命性中风和致命性冠心病的风险。

  “如果运动后饮用的饮料钠、钾含量过高,不仅不能补水反而会加速机体失水。”北京体育大学副教授苏浩表示,消费者在购买产品时应选购低钠、低钾的产品。此外,小孩和老人还有患有高血压、糖尿病及肾脏病等特殊人群,更不能随意饮用运动饮料。“运动饮料中添加电解质平衡固然重要,但是除非运动过程中大量出汗,否则钾钠没必要添加。一些企业为了经济利益,加入更多钠钾电解质来卖更多的钱。”

  在一份有189名消费者参与的问卷调查中,36%的人购买饮料时看重的是补充维生素,不少年轻人甚至长期把维生素饮料当水喝。实际上人体每天所需要的维生素有十多种,维生素饮料中所含有的种类往往有限且单一,尤其是维生素A、D、E等,由于不不溶于水,因此很难通过饮料来补充。同时维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,结构和天然维生素并不一样,而且水果蔬菜中除了维生素之外,还含有有益健康的植物化合物,如类黄酮、花青素等,这些都是饮料所无法提供的。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,成年人维生素B6、维生素C每日推荐摄入量分别为1.4mg、100mg,如果想要靠功能饮料达到每日推荐摄入量,消费者往往需要喝2至4瓶营养素饮料。但不能忽略的是,饮用维生素饮料后,伴随着维生素进入身体还有相当多的糖,和相同数量的水相比,饮料导致人体摄入更多的热量,如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉,就会转成脂肪储存体内,长时间下去不仅对身体无益,甚至会引起超重或肥胖。