喝功能饮料能迅速补充体能?_腾讯分分彩官网下载app

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-04 17:26

  昨天,武汉市食品药品监管局专家郭辉说,现在很多年轻人,喜欢把运动功能饮料当日常饮品饮用,认为它不仅能补充水分,还能更好的补充能量。实际上,“对普通人来说,运动功能饮料并不是健康的日常饮品,大量饮用还可能带来一系列的健康问题。”

  本报讯(记者邵澜 通讯员姚林萱)去江滩跑了3公里步,拿起一瓶运动功能饮料一饮而尽,结果心跳得厉害,差点休克。昨天,29岁的程先生用他的亲身经历咨询本报“食品药品安全在您身边”专栏,希望能得到正确的解答。

  昨天,武汉市食品药品监管局专家郭辉说,现在很多年轻人,喜欢把运动功能饮料当日常饮品饮用,认为它不仅能补充水分,还能更好的补充能量。实际上,“对普通人来说,运动功能饮料并不是健康的日常饮品,大量饮用还可能带来一系列的健康问题。”

  郭辉介绍,运动功能饮料主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)、维生素以及钠钾离子的电解质等成分组成,主要针对的是密集、高强度运动人群,用于补充在运动中丢失的水分、电解质和能量物质,加速消除疲劳。但这种饮料对于运动强度低的人群来说,反而会摄取更多的糖,会增加肥胖、糖尿病、痛风等健康问题。同时,过多摄取钾、钠等微量元素还会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。

  因此,普通人运动之后,最关键问题是补水,因此,“运动饮料并不会比温开水有更好的效果”。而且,不论什么人群,一次性大量补充这种饮料,都有可能会造成低钠血症。

  所以,即使是有密集、高强度运动习惯的人,口渴时也要避免一次性大量饮用,并要适量补充水分。同时,不妨吃点香蕉或者巧克力,也有补充能量的功效。总之,“对业余运动爱好者或者很少运动的人来说,运动饮料绝不是健康生活常备品。”